フィジカルトレーニング・フィジカル・エクササイズ：山口県下関市周南市 ストリートダンススクール（SSDS）　HIPHOP(ヒップホップ)、POP（ポップ）、LOCK（ロック）

フィジカルトレーニング(physical training)またはフィジカル・エクササイズ(英:physical exercise)とは、肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称である。
具体的には筋力・心肺機能の強化やスポーツスキルの習得などを通じてなされる。

適切で規則正しいフィジカルトレーニングを行なうことは肉体の持つ免疫システムを向上させ、成人病や心臓・肺の疾患、2型糖尿病、肥満などの予防に役立つ。

またうつ病等を予防し、精神的健康にもプラスの効果がある。

引用: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）

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フィジカルトレーニングは健康維持にとって大変重要であり、これを行なうことは適正な体重を維持し、骨や筋肉の強度や関節の柔軟性を高めることにつながる。

精神的健康の改善にも大きな効果がある。
負傷の危険性を減らし、肉体の免疫システムを強化することが出来る。

適切で規則正しい有酸素運動トレーニングは、高血圧・肥満・うつ病・心臓疾患・2型糖尿病・不眠症などの予防や治療を助けるのに効果があると考えられている。